说到护眼、养肝、调理阴虚体质，中医里有一对“黄金搭档”——枸杞子＋菊花。它不燥不腻、清补兼顾，既是千古明方杞菊地黄丸的核心药对，也是现代人日常养生最稳妥的组合。
一、千古药对：从古籍走来的护眼良方
枸杞子、菊花药用记载，最早可追溯至东汉《神农本草经》。而“杞菊”之名，则始于唐代诗人陆龟蒙《杞菊赋》，首次将二者并称，标志着这一经典组合正式载入文献。
二、两味药各司其职，一补一清刚刚好
1.枸杞子:茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，夏、秋季变红时采收，烘干或晒干后入药。
功效：滋补肝肾，益精明目。
2.菊花:菊科植物菊的干燥头状花序，按产地与加工分为亳菊、滁菊、贡菊、杭菊、怀菊。
功效：散风清热，平肝明目，清热解毒。
展开剩余61%3.杞菊合用：一补一清，寒温相配，共奏清肝明目、滋阴降火、调养免疫之效。
三、配伍思路与作用
枸杞子性平味甘，专入肝肾，重在滋补阴精；菊花性微寒、味甘苦，入肝肺经，长于清泻肝火、疏散风热。二者搭配：补而不腻，清而不伤正气。既养肝肾之阴，又清上焦之火。对肝肾阴虚、肝火偏旺引起的各类不适尤为适合。
四、适合人群与症状
长期用眼、熬夜：眼干、眼涩、眼疲劳、视物模糊
肝阳上亢：头晕目眩、头胀头痛、高血压初期辅助调理
阴虚火旺：口干咽燥、心烦失眠、更年期燥热不适
风热感冒初期：咽喉肿痛、目赤肿痛、头痛
五、日常使用方法
1. 代茶饮（最常用）
枸杞子10g + 菊花5g，沸水冲泡，焖5分钟，可反复续水至味淡。
2. 煮粥调养
与粳米同煮，温和滋补，适合体质偏弱、脾胃较虚者。
3. 热敷熏眼
菊花煎水，趁热熏蒸眼部（注意防烫），快速缓解眼疲劳。
六、重要提醒：这几类人要慎用
体质虚寒、怕冷、易腹泻者，不宜长期单用菊花，可减量或搭配红枣。脾胃虚弱者，枸杞子每日建议不超过15g，过量易腹胀、腹泻。孕妇、过敏体质者，建议在医师指导下使用。避免与人参、黄芪等大温补品大量同用，以防上火。
用量可随体质微调，阴虚重者多加枸杞子，肝火重者多加菊花。
枸杞补肝肾、菊花清肝火，一清一补、一温一寒，日常一杯杞菊茶，护眼、养肝、养体质，温和又安心。如果你也经常熬夜、看手机、眼睛干涩，不妨从今天开始试试这对千年养生搭档。（药品检测科马云娜供稿）
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